• No products in the cart.

Mantén la línea este 2018 sin morir en el intento

¡Ya tenemos al 2018 encima! Por lo regular uno de nuestros propósitos es bajar de peso y mantenernos en forma. Compramos nuestro equipo para ejercitarnos, iniciamos una dieta y… Fracasamos a la segunda semana.

Es por ello que te damos unos tips para no caer en las tentaciones y cumplir este propósito:

  • Primero lo más importante: Fíjate una meta realista. Cuando comenzamos con este propósito, usualmente nos fijamos una meta muy difícil de alcanzar. Ya sea por la presión social o por seguir estándares de belleza. Elimina esas ideas de tu cabeza y propón algo que sea alcanzable. Por ejemplo: Perder 2 kilogramos al mes.
  • Apóyate en un médico y realízate un chequeo antes, así podrás tener un panorama general de tu salud y que resultados esperar del régimen.
  • No comiences a hacer ejercicio con la idea de que en una semana tendrás el cuerpo de Gal Gadot o de Arnold Schwarzenegger, esto es una labor de constancia y es muy posible que no veas resultados hasta dentro de cuatro o cinco meses.
  • Lo importante no es matarte de hambre, sino ser constante. Fíjate un régimen alimenticio que sea saludable. Cambia la comida chatarra por snacks saludables como jícamas, pepinos y zanahorias en juliana.
  • No te extralimites en el ejercicio. Es mejor 30 minutos todos los días que 3 horas un sólo día a la semana. Esto te puede ayudar a tomar tu propio ritmo.
  • Ponte metas a corto plazo. Quizás la primer semana no puedas trotar ni a la esquina. Pero si diario te propones llegar un poco más lejos, podrás notar cambios poco a poco.
  • ¡Hazlo divertido! No lo tomes como una obligación, sino como un juego y verás cómo se te pasa el tiempo volando. Ojo, esto no quiere decir que no te disciplines para seguir tu régimen.
  • Recuerda: Lo importante no es cómo luzcas, sino cómo te sientes contigo mismo. Todos somos bellos.

Esperamos que con estos consejos puedas alcanzar tus metas. A finales de 2018 te esperamos por acá para que nos cuentes cómo te fue.

Comments

comments

Sorry, the comment form is closed at this time.