Ideas y Consejos
Alguna vez te habrás preguntado cuál es la mejor hora para hacer deporte. Aunque todo depende de los ritmos vitales de cada uno, el ejercicio matinal suele ser más beneficioso y, además, provoca menos abandonos que cuando se entrena a otra hora del día.
No se trata de levantarse de la cama y ponerse a levantar pesas o correr o de gastar grandes cantidades en un gimnasio. Puede que algunas mañanas sólo desees dar una caminata por lo menos de 30 minutos.
Por lo que si está pensando en empezar a hacer ejercicio, aquí tienes algunas razones para decidirse por el ejercicio matinal:
EL TIEMPO NO ES EXCUSA
¿Quién no puede levantarse media o una hora antes para salir a correr, caminar o andar en bici estática en casa antes de ir al trabajo? La clave puede ser acostarte un poquito más temprano. Además, la gente que hace ejercicio matinal duerme mejor.
INYÉCTATE ENERGÍA
Hacer ejercicio por la mañana te carga de energía para todo el día. Esto lo apreciarás cuando no hayas podido entrenar. Además, al levantarse cuentas con el descanso y con las fuerzas intactas. Por la tarde, después de un duro día de trabajo puede costarte más entrenar.
REGULA EL APETITO
Casi todo el mundo coincide en este punto: hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Lo primero es que comienza a quemar calorías antes de haber desayunado (o después si ha hecho la digestión), con lo cual tu metabolismo se activa mucho antes. La sensación de hambre también se controla mejor, por lo que es más fácil comer de manera inteligente, eligiendo los alimentos que resulten más convenientes y mejores para tu salud como son los que METCO te ofrece ya que por ejemplo: puedes prepararte un delicioso licuado con tu fruta favorita y endulzarlo con que no te aporta calorías pero sin dejar de disfrutar de lo dulce.
NADA TE INTERRUMPE
Si hacer ejercicio es lo primero que harás al levantarte, antes de ir al trabajo, es difícil que algo pueda impedir hacerlo. Por la tarde pueden surgirte mil impedimentos: una reunión, recoger a los niños, hacer las compras, una visita, etc.
TE HARÁ SENTIR BIEN
Ésta es una de las principales razones ya que todo lo anterior producirá una gran satisfacción, nadie te interrumpe, empiezas el día con una sonrisa, puedes controlar tu peso, tu corazón está en plena forma, tienes el resto del día para tus obligaciones o lo que pueda surgir... ¿Qué más se puede pedir?
Hasta pronto!!